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たわいない一人の女の恋愛事情、色々。
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15:49:01

今、教習所に通っています。

ペーパードライバーから脱するためです。

日本では全くのペーパーで、米国で3年位運転していただけです。

日本では左通行なので、右車線に入らないように、常に左左と言い聞かせて走っています。


車の運転も慣れてくると楽しいですね。

久々に路上に出て走ったのですが、始めのうちにあった恐怖心も次第に無くなっていきました。

只、家の車が教習車より大きいんですよね。なので、軽自動車を買おうと思っています。



断薬して1.5年経過しました。

肝臓に負担かけないし、精神的に安定しますし、お金の節約にもなる、メリットは莫大です。

思い起こせばベンゾを断ち切るときが一番きつかったかな。


内海先生が言うには、少しずつ薬を減らすのではなく、ばっさりと辞めるべきとのことですが、私はベンゾ(眠剤)については少しずつ減らしていく方法で辞めることが可能となりました。カッターで切り刻んで毎日少しずつ減らしました。本物のヤク中になったかのようです。それでも、ベンゾ系薬剤との闘いは2ヶ月に及びました。あんなに苦労して辞めたんだから、もう二度と眠剤は飲みたくありません。


後はダイエットですね。

少し体が重いので、毎日一万歩歩いていますが、ジムにも通っています。通い始めて一月になります。あと5kg落とせたら万々歳なんですけどね。昔、毎日ジムに通って-10kgを達成したことがあります。気合入っていたな。ホットヨガは1年半やってはいるのですが、新陳代謝が良くなるとか、柔軟性が鍛えられるとか、インナーマッスルが鍛えられると言うようなメリットはありますが、痩せません。ホットヨガを終えてから2時間は何も食べてはいけないというのもちょっときついよね。きちんと守っていたのに痩せなかったな。ホットヨガからスポーツクラブへの鞍替えです。



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17:24:57

私は今安定した生活を送っていますが、発病というか、脳に障害が出始めてから20年の歳月が経っています。ストレスが過剰にかかり、睡眠が全く取れなくなりドーパミンが過剰に出て、常軌を逸した行動を取ってしまったことは今も鮮明に覚えています。


薬で症状を抑えようと多種類の薬を服用し、そのことで精神が不安定になり、パニック障害、過呼吸、反復性過眠症などを経験しました。


精神科の薬は精神を正常に保つと言うより、精神病を量産しているとしか言いようがないように思います。


精神の病を克服するには精神統一しかないとも思います。


精神統一する方法は人それぞれですが、仕事であったり、友人とのおしゃべりだったり、運動であったり、勉強することであると言う人もいるかもしれません。


なんでもいいと思います。リラックスできる瞬間を毎日取り入れて、無理のない生活を送り、にこやかに笑い、カルマを捨てて、統一してください。


そして、日々を懸命に生きていれば道は開けると信じています。


前回瞑想について書きましたが、私の精神統一方法は瞑想であり、さらには瞑想仲間との会談などで癒しを得ています。

瞑想後には顔つきも変わります。邪念が入り、なかなかうまくいかない日もありますが、するのとしないのとでは格段の差があります。


まだまだカルマは捨てきれていませんが、今後も精進したいと思っています。

薬は百害あって一利なし。

皆さん頑張りましょう。



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14:39:26

人の話をロクに聞かないで薬をバカスカ出す医者が居ますが、確信犯のように思います。先入観、偏見を持って診る医者も困りものです。

脳の病気(障害)は薬では治りません。

だったらどうすればよいのか。

自問自答してみると良いと思います。

なぜ治らないのか。

どうしてそのような状況になったのか。

又、これから出来ることはなんだろうかもじっくり考えると良いと思います。

その際に効果的なのが瞑想です。

一日5分から始めて、10分、30分と伸ばしていくとやり易いでしょう。


今、瞑想用の音楽は多く広まっています。

利用するとよいでしょう。



もう今年も終わりですね。

毎日忙しく過ごしています。

年賀状は出したし、今年中にやるべきことはほぼ終えました。

また来年もよろしくお願いします。


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2017/08/18
13:37:54

最近の調子は良いです。

家の中ではバタバタごたごたありましたが、安定しています。

今後の身の振り方についても熟考する機会があり、大体自分の中でどうするのか、決まりました。


仕事はしています。仕事はマイペースで出来ますので、苦痛ではありません。自分に向いているなぁと感じています。

あと、U-CANの通信講座も受けています。

やはり、頭は使わないと、どんどん退化してしまうものと思います。

物覚えは若い時に比べてだいぶ劣ってきましたが、まだまだ捨てたものではありません。


ブログデザインを更新しました。

インラインフレーム調にしてみました。



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減薬、断薬に成功した方々のブログがもっとあってもいいのに・・と最近思います。少ないのは成功した人が少ないせいかもしれません。

病気にもよりますがやはり断薬は難しいです。しかし、やってできないことはありません。ストレスや過労を回避することで再発予防も出来るでしょう。薬の副作用ほど怖いものはありませんから。しっかりとしたビジョンを持って、生きることを目標にして今後も頑張っていきます。



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14:34:45

久しぶりにブログ更新。

私の日常生活。

仕事50%、趣味のカメラいじり30%、ガーデニング10%、主婦業10%です。

中でもガーデニングに今はまっていまして頭の中が植物のことでいっぱいです。ネットサーフィンしていてもガーデニンググッズや花の苗ばかり探してみている状態です。


もちろん仕事そする時は全力でやりますが、仕事も趣味の一部になりつつあり、いい傾向だなと思っています。


先日、母の病院の付添に行きまして、待合室で隣に座られた関西弁の叔母様に「手が綺麗」と褒められました。そうかな?と見直しましたら、年齢の割に若い手?かもしれないと思い直しました。いいことです。


ここでは、メンタルヘルスの事について書いて行こうとおもっておりましたが、ポジティブなことを書き連ねますと、実際に性格も人生も明るくなるように思われますので、前向きな内容のことのみ書いていこうと思います。


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本日のガーデニングの成果。


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多肉植物を植えてみました!かわいい。


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早くおおきくな~れ!


ではでは。



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